menjaga sistem Imunitas tubuh

  



  

  Musim pancaroba membuat cuaca menjadi ekstrim dan tidak menentu, kadang panas, kadang hujan tiba-tiba. Buat kita yang mempunyai daya tahan kurang baik tentu saja membuat penyakit mudah menyerang. Pada kesempatan kali ini saya akan berbagi sedikit  cara yang baik untuk mendapatkan kekebalan tubuh secara alami agar terhindar dari penyakit terutama saat cuaca tidak menentu.




1.selalu makan makanan bersih dan bergizi
   makanan adalah hal penting bagi kelangsung hidup.makanan yg baik atau buruk                    berpengaruh pada kesehatan.jadi makanlah makanan yg bersih bergizi demi menjaga            sistem imun dalam tubuh.

2.berolahraga
   lakukan olahraga secara rutin setiap hari agar peredaran darah lancar dan penyerapan        vitamin dalam tubuh berjalan lancar

3.minum air putih yg cukup
   selalu minum air putih yg cukup setiap hari untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam              tubuh.air putih yg dicampur air perasan lemon juga baik untuk tubuh karena berfungsi            mendetoks lemak jahat.

4.Istirahat yg cukup
   istirahat yg cukup adalah kunci agar tubuh selalu fit.jadi cukupkanlah waktu istirahat kalian.

5.berfikir positif dan slalu gembira
   berfikir positif akan memberikan efek positif juga pada tubuh dan otak kita.gembira akan        membuat tubuh kita rileks dan terhindar dari penyakit.

6.jaga kebersihan
   selalu jaga kebersihan diri dan lingkungan sekitar agar tidak ada virus dan bakteri yg bisa      menyebabkan penyakit.  

7.barang pribadi hanya untuk pribadi
   barang pribadi tidak boleh dipinjamkan ke orang lain.karena beresiko besar menjadi              penyebar virus.

8.minum suplemen untuk kesehatan
  minum suplemen kesehatan juga sangat baik untuk menjaga kebugaran tubuh kita.seperti     CNI Ester-C Efferest yg mengandung zinc,kalsium dan ester C yg baik untuk menjaga             kesehatan tubuh.