lebih sebentar olahraga lebih baik

   

   Banyak orang yg gak puas dengan bentuk tubuhnya sampe rela berolahraga atau ke tempat gym yg harganya cukup mahal dan berolahraga selama 1jam bahkan lebih. padahal menurut peneliti, orang-orang yang berolahraga selama 30 menit sehari sudah kehilangan sepertiga berat badan lebih banyak dibandingkan orang-orang yang berolahraga selama satu jam. Sesi olahraga yang lebih pendek membuat partisipan memiliki lebih banyak energi (sisa olahraga) namun motivasi untuk mengadopsi gaya hidup yang lebih sehatnya juga lebih tinggi. (sumber:detikhealth.com) buat kalian yg mau sehat dan kurus gausah lebay dalam berolahraga. cukup 30menit dan jaga porsi makan serta asupan gizi kalian .jangan lupa minum vitamin seperti ester-c .pasti bisa langsing tanpa tersiksa dengan capek berolahraga.tanamkan niat dalam hati kalo olahraga itu seru dan langsing itu gampang dicapai. rutin berolahraga bisa cepat menurunkan berat badanmu:) semangat  \:D/