cara mudah menjaga kesehatan mata

  semua orang pasti menginginkan mata yg sehat dan normal .tapi masih banyak yg mengabaikan dan tanpa sadar melakukan hal yg membuat mata bisa iritasi bahkan sakit. banyak cara membuat mata tetap sehat. disini ada beberapa cara menjaga kesehatan mata.
1.minumlah banyak air putih
2.makan makanan yg banyak mengandung serat seperti sayur dan buah.terutama wortel yg mengandung vitA     yg bisa membuat ketajaman penglihatan mata dan membuat mata bening
3.jangan mengucek mata,karna banyak bakteri di tangan yg bisa membuat mata mnjadi iritasi
4.usahakan membaca/menonton pada jarak yg ideal(tidak trlalu dekat/trlalu jauh) dan tidak pada posisi            tiduran.
5.membaca dan menonton dengan penerangan yg cukup(tidak trlalu redup/terang)
6.konsusi vitamin Omega 3 dari ester-E untuk menjaga kesehatan mata

jaga kesehatan mata demi hidup lebih baiik :)